跑步大部分都在走能减肥吗 跑步大部分都在走能减肥吗视频
散步能代替跑步减肥吗 一定程度上可以虽然在同等条件下，跑步所能消耗的热量更高，但是在不能进行跑步的情况下，使用散步的方式，是可以替代跑步达到减肥效果的散步也属于有氧运动，虽然消耗的热量较低，但可以持续的时间。
我不大相信那些瘦身的偏方，我只相信通过运动和合理饮食来达到减肥的目的每天进行30分钟的有氧运动，比如跑步或者跳绳，然后拉伸一下肌肉平时闲着的时候就转转呼啦圈，饮食方面，要保证营养低脂，谢绝一切零食和饮料多吃蔬菜和水果。
在我慢跑减肥的那段时间我的零食几乎是水果，当然不是说其它零食就不能吃，少量还是可以的申明一点我的三餐觉得是正常的还有补充一切运动皆有损伤因为慢跑速度慢，那时膝盖要承受比体重重几倍的重量，所以会有所。
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