支链氨基酸跑步能减肥吗 支链氨基酸可以防止跑步掉肌肉吗
肌肉的主要成分之一就是蛋白质，跑步的时候无论是肌肉磨损还是肌肉类型的转化，都会降低肌肉围度，而这个过程中，蛋白质会跟着大量流失如果你补充蛋白质，或者说支链氨基酸，确实是有一定的防止肌肉快速流失的效果的但是这。
你是为了防止减脂期间的肌肉流失所以想吃支链氨基酸，但是如果你的肌肉量没有达到一定程度，并不需要担心有氧造成的肌肉流失，因为你可以流失的肌肉量有限刚开始健身1~2年之内，肌肉总量都很有限，没有必要担心有氧造成肌肉流失服用支链氨。
可以吃啊，吃这个的好处是你在练有氧运动的时候，肌肉不会跟着一起被减掉，是减肥最应该吃的。
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