跑步5公里没出汗能减肥吗 慢跑五公里不出汗可以减肥吗
不可能，不出汗运动的效果没有了不光是减肥，是排毒不出汗不健康光减肥可以控制饮食等等方面但是运动是人类的天赋，不用花钱就可以还能让人活的更有动力，更健康。
可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等而且，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的因为是否流汗或。
如果跑5公里，在跑步机上以1012的速度跑5公里，或者快速休息2公里，然后再跑这是高强度的间歇训练燃烧的热量主要是碳水化合物，而不是脂肪减脂不能有协同作用人体在高强度间歇训练中最大的特点是心脏在短时间内。
排汗并不能帮助我们减肥，但是运动却可以有效减肥，在一定强度下的运动，人体会燃烧脂肪产生热量，在人体系统调节身体温度的时候，通过排汗的方式可以确保我们的肌体正常运转有氧运动就能很好地帮助我们燃烧脂肪，为我们的身体。
跑步没流汗也是能减肥的跑步运动后，即便没有流汗，但是也运动到了身体，消耗了热量，促进了身体血液循环，加速身体的代谢状况，可以达到减肥的目的一天运动几个小时好 运动是好东西，但是我希望你们适量而行所有的东西都。
三个月90*5=450公里，相当于11场马拉松消耗的能量，也就6公斤不到理论上来说在你保持每天不长胖的情况下，这样算下来你可以减掉6公斤的样子但是，不只是要跑步，平时还要注意自己的饮食，还要坚持每天锻炼，才会有效果。
流汗只是跑步的过程产物之一，甚至你跑完了汗还会继续流，跟减肥并没有太大的关系想瘦，最起码需要从两个方面入手 1，少吃高热量的食物，至于是哪些我就不赘述了，大家耳熟能详2，跑步运动最起码到40分钟，也就是说。
能否燃烧脂肪和出汗多少无关，如果周围环境温度高，那么自然出汗就更多了通常当跑步做成有氧运动有氧运动的定义是心率110140，用呼吸来说就是不用大口喘气后，如此持续20分钟以上就开始脂肪供能了，而相应有效减肥最。
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