抽筋补钙的食物有哪些 抽筋补钙吃什么类型的钙片
乳黄金乳钙压片糖果以乳钙为原料，经科学配方，使钙磷比例与人体骨骼中的钙磷比例相似，同时乳钙中还含有天然存在的CPP和维生素D，使钙质在肠道中保持溶解状态同时还特别添加了牛磺酸和胶原蛋白口感好不含其它任何钙源。
快速补钙，喝葡萄糖酸钙口服液食物补钙，喝牛奶+豆浆。
2经常喝水，不要等到口渴的时候再喝大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料3注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分如喝牛奶和豆浆可以补钙吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素4孕妇要经常改变身体。
腿抽筋一般可以选以下钙类1无机钙类的药物比如常用的有碳酸钙氯化钙硫酸钙类2有机钙类的补钙制剂比如常用的有乳酸钙葡萄糖酸钙3含有维生素D的复合补钙制剂比如碳酸钙和维生素D的复合制剂，这样更。
多喝牛奶吧，肯定有用的，还有多晒晒太阳，也能帮助补钙。
还要嘱咐一句，一定要注意饮食，保护大脑，大脑缺血能引起好多的毛病多吃点核桃和黑芝麻挺管用的以上有好多是我的体会，缺钙很厉害时，根本睡不好觉的另外大脑缺血晚上也睡不好掉头发，年龄大的人尤其要注意。
含钙多的食物牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高小白菜，油菜，空心菜，等。
若是因为矿物质缺乏造成的脚抽筋，在饮食上除了补充钙对镁比例较高大于31的乳制品油菜苋菜芥蓝菜等，也要适量补充镁对钙比例较高的红豆绿豆黄豆莲子坚果类等食物，来均衡摄取钙镁此外，建议脚抽筋。
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