跑步机慢走3小时能减肥吗 跑步机慢走多久才能达到减肥效果
上跑步机后应从慢走慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以1015分钟为宜此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒在跑步机上运动的时间强度要根据运动目的而定如果是以减肥为。
按标准强壮身材算的话，你的身高如果和姚明一样是223的话，那就不用减肥了如果19的身高的话，那就要减到170斤你自己看其实不用3小时，你要是在跑步机上连续跑3小时，240斤的体重，会损伤你的膝盖的，你应该。
所以，减肥效果相较于其他运动还是非常明显的但是在跑步机上跑步和实地跑步一样，跑完要注意做一些腿部拉伸练习，以防腿长肌肉，越跑越粗，跑完步晚上用热水泡一下脚效果更好啊跑步机减肥速度多少比较好 一慢走。
1可以减肥 通过科学上的研究上可以了解到，在跑步机上跑步比其他任何的有氧运动器械所消耗的热量都要多上许多所以，跑步机具有非常良好的减肥效果如果减肥者在高强度的跑步机运动下，一个小时以内就能消耗850千卡的热量。
1如果说你只是想慢走，建议用4公里小时至6公里小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动当然减肥效果是不明显的26公里小时至8公里小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不。
1 走路真的能减肥吗 当然，在跑步机上当然可以减肥，但是要快走，会比慢走更有效果在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果肥胖的主要原因就是体内脂肪推积，消耗的远远小于摄入的能量，要想瘦身减重，就必需要燃烧。
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