每天都坚持跑步能减肥吗 每天坚持跑步真的能减肥吗

长zhǎng期坚持跑步可以减肥 1长zhǎng期跑步可以减肥吗 长zhǎng期跑步可以减肥吗？长zhǎng期跑步可以减肥长zhǎng期坚持跑步可以减肥，但是要注意正确的跑步减肥方法，只有这样才能让跑步减肥更高效长zhǎng期跑步可以让没有基jī础的人成功减肥，不过guò跑步减肥不。

那个时shí候我每天坚持跑十公gōng里lǐ，坚持了30天之后，我成功的瘦了5斤在减肥的时shí候我可没有节食，饮食很正常很健康，所以瘦的也很健康，根本就不会反弹当然，这种情况也是因人而异，每个人的体质不同，每个人采用的方法也不。

总而言之一句话，跑步的确能减肥，但是光靠跑步减肥，那是不可能的所以想要减肥的小伙huǒ伴，可以考虑开始跑步了但是在跑步的同时shí，最好还hái是要控制饮食并且增加无氧运动的量哦。

一经常跑步有一定的减肥效果实际jì上任何运动只要坚持下去，那么都能带来一定的减肥效果，而且减肥最终能够达到dào效果就是摄入的能量低于输出的能量在这个过guò程中跑步它是一个有氧运动，能够让人们消耗的能量大幅度增加所以如果说shuō。

慢跑确实可以减肥，但是具体减多少斤还hái是因人而异的拿我自己举例说shuō明一下，我上大学的时shí候最胖时shí不到dào170斤，然后开始了我的减肥计划，每天下午下课后五公gōng里lǐ，不管时shí间，坚持完就好，400一圈的操场5公gōng里lǐ的话是125圈，跑完不吃主食，支持黄。

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