11岁小孩跑步能减肥吗 11岁小孩跑步能减肥吗为什么
你是一个11岁的小女孩，身高144米，体重100斤，你应该要减肥了减肥主要是管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃多运动，现在是夏天，应该你要多运动出一点汗，但是出汗的同时也要补充水分，否则要脱水的，这是我的看法。
现在的儿童之所以需要减肥就是因为生活太好了，可以吃到他们想吃的东西，然后还不用干活，有条件的人家里保姆会把孩子伺候的白白胖胖的就是因为生活太好，儿童只顾着享受生活，而懒得运动这种好吃懒做的心理让儿童越来越胖。
你这个年龄正是长身体的时候，你这个时候长的很快，变高所以只用控制自己不吃零食*可能对于11岁的小孩有些难受坚持早吃饱，中吃好，晚吃少就OK了，你适当做些运动，比如打打篮球，有助于你变瘦还有利于你长高。
11岁的孩子建议鼓励孩子多运动，减少坐着玩电脑游戏手机的时间餐前喝一杯水，每一餐都是按照汤水蔬菜主食肉食的顺序吃饭这样能有效减少摄入的热量还不会饿得肚子咕咕叫晚餐早吃少吃，让身体在睡觉。
你好这个年龄还小不适合通过节食来减肥只要注意饮食健康即可平时多动，多玩就行了可以借鉴下瑾红，廋身笔记的~。
女生上大学后空闲时间变多，很多人开始注重外貌，减肥可以提升形象气质，于是操场上多了很多跑步的姑娘，有的人因此拥有大长腿，有的人大腿却越来越粗和遗传基因跑步姿势方法都有关系 跑前一定要热身，热身可以达到放松肌肉的效果，时间。
多带孩子去运动运动爬爬山，走走路，唉，跳跳绳这样就好了，否则的话去用那种那种减脂很麻烦。
跑步可以将身体内的脂肪转化为肌肉，脂肪成为肌肉以后只能从形体上看会有明显的消瘦，但是短期并不能达到减肥的效果如果想达到减肥的效果，需要适当控制饮食，少吃那些脂肪和淀粉过多的食物，同时再加以锻炼，长时间坚持以后。
儿子11岁 92斤 是不是可以减肥其实关键是，他身高有多少高，有些孩子现在营养好，个子长得很高如果1米7左右92斤，还嫌瘦了一些所以体重和身高是要相匹配的如果个子只有1米4，那么92斤就偏胖了，必须减肥了所。
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