健身房光跑步能减肥吗知乎
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦脱衣有肉的状态了吧！但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你那么。
一般来说在健身房跑步的话，起码应该要跑到四五分钟左右才能达到燃脂瘦身的目的，最佳的时间是在早上69点跑步，有利于消耗更多的能量，建议此阶段进行空腹慢跑减肥的关键就是在于摄入的能量要小于消耗的能量，所以在我们运动。
跑步确实能让人瘦下来，但是一定要科学饮食，体重不重要体型才是关键，除了跑步，有必要适当增加肌肉训练，这样能保证在相同体重下会看起来更瘦跑步 跑步可以说是最常见的一种锻炼方式，但恰恰也是最难坚持下去的一种运动。
所以呢，这个跑步减肥是根据人的体质来讲的，当然了，现在减肥锻炼的项目越来越多，不只是跑步，你像跳舞或者练习瑜伽，都是可以的，还有就是打球，只要是让全身活动起来，相信，坚持几个月，你就可以看到自己辛苦付出的成绩。
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