跑步加打篮球能减肥么吗 跑步加打篮球能减肥么吗男生
运动只是一方面而已，合理的饮食才是关键，我每天都打三个小时篮球，晚上少吃或者不吃，一个月瘦了10多斤，但明显感觉身体亏，所以减肥要合理，别为了减肥而去减肥，伤身体适当的锻炼有用，最重要是合理膳食，早起吃好。
跑步打球确实是可以达到瘦身效果，关键是你能否保持下去，运动的好处当然是可以是你身体新陈代谢加快，身体更健康，坏处是运动时可能会受伤，时间没那么充足。
这个是很正常的因为你跑步每天5公里，因为5公里就是十里路每天坚持跑5公里而且跑完之后还打两个小时的球，因为你穿这样穿时锻炼，何况十几天瘦了十斤，那是很正常的，因为你天天坚持你天天都在瘦身多余的脂肪，如果我。
理论上要想减肥需要每周至少三次有氧运动外加两次以上的力量训练再加上饮食控制肯定是可以瘦的你这个计划里半小时篮球不是很必要，运动量太小而且心率不能保证稳定早上和晚上的慢跑可以改为每次40分钟，中等速度饮食控制。
长不长肌肉和早晚锻炼没有关系慢跑20分钟没有减脂肪的效果，如果想要减肥不如慢跑40分钟以上打篮球不好说，有时候打的多有时候就少另外晚上睡前不宜剧烈运动。
够呛，不能那么快，但是肯定会瘦的主要少吃热量高的而且一个月瘦超过八斤都是不健康的，也容易反弹减肥是循序渐进的过程，坚持下去，慢慢来。
不是越累越减肥，这个观念是错误的跑步，收腹提臀，用你最舒服的速度，慢跑就可以，最重要的是匀速，不是跑的筋疲力尽才有效果，那时错误的，只会给你身体带来伤害用一种你连续跑半个小时以上也不会有问题的速度。
可以啊，那么在意腿干嘛 莫非女的女的跳绳就可以，至于打球可以利于刺激脑垂体分泌生长激素，促进身高，跑步适量就可以了，别过量 我姐为了中考，练出腿肌了。
打篮球，可以锻炼全身，消耗热能比较快跑步相对于篮球来说，比较柔和，比较缓慢所以个人觉得，打篮球效果好点，望采纳，谢谢。
对于高热量高糖分的食物，尽量的要少吃，生活作息也要有规律打篮球减肥效果怎么样 打篮球减肥效果是比较好的因为打篮球一直是在运动，一直是在跑步，目前来说跑步燃烧脂肪的效果是特别快的，目前世界公认的燃烧脂肪比较。
后来我就没有计划过自己的减肥，就打球啊，跑步啊，想怎样就怎样我现在都不怎么注意饮食了，但是零食和宵夜绝对不多吃保证一个星期至少3次1小时以上的锻炼体重不见涨减肥计划真的不重要，其实干什么运动怎么动。
跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的。
打篮球是一种非常常见的运动，打篮球可以减肥吗运动对人体是非常有益的，比如打篮球打篮球可以提高感统能力提高反应能力提高人的决断能力培养胆量和冒险精神等等打蓝球关键以慢跑为主导，通常人体并不是运动健身选手。
差不多吧，前提是你要把篮球带稳了，若不然篮球左蹦蹦右跳跳，你再东一趟西一趟的捡球就达不到跑步的效果了篮球带好了还能增强手指对球的细微的控制，如果你也喜欢打篮球的话简直两全其美啊减肥关键得坚持，坚持就是。
那么减肥的时候就按照这些方法和这些步骤来完成，让自己得到最好的减肥效果，给自己减肥的时候也需要做其他的运动，光靠打篮球还不是最好的，最好是通过跑步的方式来训练，跑步有快跑和慢跑，自己可以选择最合适自己的方式。
打篮球是能减肥的，但是有一个问题是打篮球减肥快吗这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了。
不过，通过打篮球的方式减肥，并不是十分妥当因为打篮球的时候，身上脂肪燃烧得并不明显如果真的要减肥的话，还是跑步比较合适如果嫌跑步枯燥的话，也可以选择游泳，但是选择篮球的效果并不大满意请采纳。
都能减肥，如果你是女生，我推荐游泳和慢跑，如果你是男生，那推荐你打篮球和慢跑，慢跑要坚持很久的，减肥效果没游泳和打篮球明显请采纳为谢谢。
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