跑步吃东西能减肥吗吗 跑步后吃东西会不会影响减肥
跑步不减脂不外乎有两个原因，一个是吃进去的脂肪大于减掉的脂肪，每天吃得多，减得少，脂肪就还是堆积在那里没动，那我们不吃或少吃行不行，答案是不行，吃的食物量按平常的量就可以，吃太少会太饿，跑步下来会吃得。
一日三餐照吃，每天坚持跑步的话，可能达到减肥的功效，但是吃饭的时候一定要控制饮食的量，不要吃的太多，不然身体消化不了，也会转化为脂肪一想要减肥运动必不可少 每天都跑步，其实是一个非常健康的生活行为，跑步能。
使身体在这段时间里头的能量成为亏空的状态2要求每天慢跑半小时减肥，不要求每天跑步一周五天跑半小时是最基本的要求，能起到减肥的作用当然，同时也要配合饮食的总量控制如果还是吃的很多，跑步半个小时也无济于。
慢走，30分钟后再慢跑，不要快速跑的那种一小时后才可以对运动量进行加强，这样才能燃烧脂肪 减肥 ，晚上新陈代谢旺盛会容易失眠，方便的话晚上早点吃饭不要吃太多，早上也可以慢跑去上班，只要能坚持效果还是不错的。
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