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可以爬山属于有氧运动，有利于促进身体的新陈代谢，加快血液循环的速度，尤其是到了夏天进行爬山运动，能够更好的消除身体多余的热量，加快脂肪的消耗，对于减肥效果极好需要注意，在爬山的过程中要保持心率在每分钟120到140。
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登山运动是一个很好的健身计划现在许多人在度假或休息的时候会去附近的山上爬山登山运动可以锻炼身体许多部位的肌肉，尤其是腿部肌肉有人说爬山可以减少腹部的脂肪你觉得爬山减肥能减掉你肚子上的脂肪吗让我们一起来。
虽然说爬山和跑步都是可以消耗热量，促进脂肪燃烧，帮助减肥，但是在相同的条件下，慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右，爬山1小时消耗的热量在400卡左右，相对来说跑步的减肥效果会比爬山更好，见效更快2 跑步减肥的正。
这点很多经常健身的朋友都知道，在室内运动的朋友，可在跑步机上设置坡度，这样也相当于爬坡，爬坡这种运动非常有助于腰腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀想要减肥的人，不妨试一试爬山这项有氧运动吧2。
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