每天跑步不节食能减肥吗 每天跑步不节食能减肥吗女
1、不节食的基础上每天跑10公里，这样瘦是能瘦，但是比较困难，我朋友体重190斤，不节食，天天慢跑40分钟以上，半年过去了，体重活生生的一点没变你说气人不气人，跑步很痛苦，何况对一个胖子来说更痛苦，坚持了大半年可就。
2、只慢跑不控制饮食不是可以减肥的在要想减肥期内，假如常常吃一些高脂及其高热量食物的食物，即使常常慢跑，也是有将会会导致增重或是是重量不会改变在减肥期内最美味一些相对性较为口味淡的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜水。
3、但是，这并不是说不节食跑步对于减脂没有意义相关研究调查表明，不节食，运动员的食欲增加，可以抵消运动引起的食量增加对减脂的负面影响，即跑步减脂的影响食量增加引起的减脂的不利影响对于刚开始跑步减肥的新手，体脂率。
4、天天跑步但不节食，当能量摄入量大于消耗量时就不能达到减肥的目的只有正确控制食量并加以适当运动，才可以健康减肥导致肥胖是一个积累的过程可能有人会说，我吃得并不多，怎么还是会胖呢那可能是小时候不注意减肥。
5、天天跑步，饮食不控制八成减不了肥，还有一成是增肥能不能减肥只取决于一个条件，那就是摄入的热量要小于消耗的热量，可以以一天为限，每日摄入的热量小于消耗热量虽然跑步或其他锻炼能消耗部分热量，但并不能保证能量。
6、跑步不节食，不能减重 我们都知道减肥是一个非常艰难的过程，不仅虐身还十分虐心为了减肥，我们不仅要每天进行适量的运动，还必须忌口像很多高热量的食物都是不能吃的，因为你一旦吃了，你这一天的运动量就等于白做了。
7、不能，我有些朋友，天天跑步，跑量也挺大的，但是就是不知道节制，尤其晚上喜欢胡吃海喝，吃烧烤喝啤酒，不但没减还肥了不是节食，是适当的节食，尤其晚餐要适当，七成饱早中餐随意这就是我的回答，如疑问请。
8、如果每 天跑步一小时，不节食大概一个月能瘦1斤左右，如果略节食大概能瘦3斤左右只要坚持跑步就不会发胖，一旦停止运动，不节食就又可能反弹的你只要坚持运动，身材就会越来越好。
9、可以减脂的，但是一定要坚持下去，才能减脂的，还可以增加力量训练，可以高效的减肥。
10、不是让你节食，是要吃对，只要你吃的卡路里没有你消耗的多，那体重自然就下来了而且开始跑步以后记得补充蛋白质，再搭配一点力量训练，要不是等你跑步把肌肉分解了，那你以后是越来越难减重，肌肉的代谢能力是很强的。
11、单纯的跑步肯定是不能达到减肥目标的，否则你就不会看到那么多能跑马拉松的胖子了只有坚持慢跑+饮食控制，才就能达到减肥的目标1慢跑才是王道减肥需要的是有氧运动跑步开始每天只跑20分钟就可以了，然后逐日递增。
12、看你说的不控制饮食是指什么~如果是说一日三餐正常吃，不节食，是能减的，只是配合饮食效率会更高~如果是说觉得每天跑了一小时步，消耗了热量，就可以无顾忌的吃大量高热量的食物，那估计就很难~还有，控制饮食不是指。
13、只要你的吸收体制 不能特里，再加上多运动，一定可以 科学证明 大量的运动量 会分泌一种植物源物质，是荷尔蒙的一种形态体，可以降低食欲，如果在饭前40分钟前左右有大量运动，有显著效果个别运动除外， 我个人。
14、首先晚餐不吃，每天跑五公里是能减肥的但是不建议靠节食减肥只要能坚持住，这种减肥还是非常有效果的，但还是建议晚上还是要稍微吃一点的，以保证身体正常的能量消耗。
15、就由燃烧脂肪来供应，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油，这才是真正的运动减肥。
与本文知识相关的文章：
