跑步很走路样能减肥吗 跑步过程中走路了对减肥有影响吗
1、可以的，但是走路的速度得达到至少每小时65到7公里，并且坚持45分钟或以上如果一周能坚持快走+跑步34次，每次50分钟左右，第一个月减10斤水标没多大问题的。
2、走跑结合可以减肥，跑步走路结合，效果更佳将步行和跑步结合，可以更加高效地健身和减肥这种做法符合现在最流行的间歇锻炼原则，跑走结合的5步健身计划第一步，运动前应该进行动态的热身，例如摆腿，屈体压腿高抬腿。
3、正常情况下当然是跑步的减肥效果要比走步快上很多，而且无论是跑步还是走步，只要经常坚持的话，都有一定的减肥效果，不过这里我们需要注意的是，无论是跑步还是走步，都要根据我们自身的实际情况来定，比如说一个身体特别肥胖。
4、不仅仅是跑步，可以减肥，走路也可以减肥，只要坚持走下去，每天达到一定量，都可以减肥，只是相对于，走路来说跑步可以更快，更好的让人完成他想要达到的减肥的目标而已不管从什么方面来说，跑步是一项很好的减肥的运动首。
5、不进食减肥是起不到有效作用，跑步是消耗热量的最好方法，对于身体粗胖的人来说是最佳的减肥选择跑步的热量消耗遍布全身，以四肢居多，胸腰臀部其次跑步也分快跑与慢走路，快跑消耗急速，分解深层糖原的阶段，长期下来不。
6、走与跑都可，跑步消耗更大些，每天必须一小时以上，只要坚持，会有很好的效果。
7、每天坚持早上跑步，晚上快速走路这个有讲究才可以 1要慢跑才能减肥，而且方法一定要正确我自己摸索出了一套慢跑减肥的方法，是我自己亲身经历的，我在不到两个月的时间减了近20斤，而且变结实了2慢跑前一定要做足。
8、1 走路运动负担较小 走路减肥时，走路的速度只是比平常稍快，对身体带来的负担很小，跑步减肥虽然速度不快，但是运动不当容易对机体造成一定程度的损伤但就脂肪的燃烧速率来说，跑步是大于走路的，但考虑到运动负担。
9、跑步去走路可以减肥减肥是每一个胖的女生都想做的事情，减肥的方式有很多不同身材的人需要不同的减肥方式，比如说跑步机走路减肥最好这样可以有效的燃烧的能量，改变你的臀围，尤其是对瘦双大腿特别好因为在跑步机。
10、如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15 分钟以上这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的如果不想。
11、二者都可以，但是不建议负重走路慢跑是很好的减肥方法跑步减肥每天一般要1小时以上，而且一定要坚持持之以恒跑步速度按照个人能够承受的强度而定，不建议跑快，一般按照每秒三步的频率即可，往往需要3个月才能看出效果。
12、可以的 早上空腹跑步对减肥是有效果的 因为经过一晚的睡眠，胃里是没有任何食物的，这时候跑步，胃里没有能提供能量消耗热量的来源，而在跑了20分钟后，身体的糖原消耗完了，这时候身体处于保护机制，就会把脂肪当其燃料来。
13、另外以减肥为目的就要很好的控制运动量，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支所以一定要根据自己自身的情况而定2 跑步机上走路要走多快 在跑步机上快走速度因人而异，一般在6580。
14、理论上，只要身体处于一个“动”的状态，都是有减肥作用的 走路减肥的话，可以通过加快速度，让心率保持在一定范围，也是能起到好的减肥效果 快走一般要达到1个小时左右的时长，才能起到消耗脂肪的效果 望采纳，谢谢。
15、负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失负重跑步可以锻炼一个人的肌肉。
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