下午跑步不能减肥吗吗 下午跑步不能减肥吗吗为什么
每次有氧慢跑45分钟，坚持三个月的时间是可以瘦下来的跑步可以帮助你减掉身上多余的脂肪，但一定要用有氧慢跑的方式去跑，如果跑慢了或者跑快了，减脂效率就会降低在跑步减脂的过程中，有一些需要注意的事项有氧慢跑。
跑步可以将身体内的脂肪转化为肌肉，脂肪成为肌肉以后只能从形体上看会有明显的消瘦，但是短期并不能达到减肥的效果如果想达到减肥的效果，需要适当控制饮食，少吃那些脂肪和淀粉过多的食物，同时再加以锻炼，长时间坚持以后。
能吧，每天下午快走一个小时，然后晚餐只吃素食，并且小量，会减的哈我朋友试过，很有效果。
每天下午4点半跑步40分钟当然是能减肥的，如果你是刚刚开始这项运动，可考虑跑 5分钟后走2分钟每周逐渐延长运动时间，最后达到 20分钟以上，如果你已经习惯跑步，每次可以跳25到35分钟如果你完全是个行家，可延长至40至。
其实你要减的够快的话，我个人建议，你可以再加上力量训练和饮食的控制，这样能够帮助你，减的更快他这样的一个作用累积的这个效果值是远远超于你单纯是跑步的这个效果同时你再加上这个饮食的控制，制造一个比较固定的。
那必须减肥的，不过晚上要少吃点，最好不吃米饭和太油腻的东西，多吃点青菜。
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