只打球不跑步能减肥吗 只打球不跑步能减肥吗女生
1、打篮球是能减肥的，但是有一个问题是打篮球减肥快吗这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了。
2、打篮球可以减肥的不过相对慢跑来说，慢跑更容易燃烧脂肪的，达到更好的减肥效果的，可以尝试的。
3、打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来动起来那种，要是只是在原地投投。
4、不少男生平时有打篮球和跑步的习惯这两个运动相比，跑步的减肥效果会更理想打篮球和跑步都需要全身运动起来，但是跑步的运动强度更大原因分析 跑步需要全身的肌肉运动起来，运动强度比打篮球要更大，因此能够消耗更多脂肪。
5、因为每个人的身体素质以及运动能力都不一样，因此对于不同人群来说，打篮球一个月能瘦的体重也是不同的，一般来说运动强度越高运动时间越长，减肥的效果就会越好但是因为在打篮球的过程中也会对膝盖造成一定的损害，所以。
6、不运动可以减肥，但是如果加上运动，减肥效果会好很多不运动只能尽量注意饮食如果你想控制自己的食欲但又不想吃的太多，那么少食多餐是最佳的选择每餐吃的分量适中，吃个半分饱就行，一天三餐改为一天五餐，给自己加。
7、对于塑形减脂都有效，接下来就是拉伸按摩，用狼牙棒滚轴等大家都知道无氧运动是增肌的，可如果一个人有很多肥肉，增肌根本不能有效的塑形，只会长重量，因为肌肉比脂肪密度大我就有切身的体会，刚进健身房的时候，我觉得。
8、不想跑步，还有很多其它运动可以选择，减肥运动一般一次安排30分钟无氧运动+30分钟有氧运动无氧运动包括卷腹俯卧撑仰卧起坐哑铃收腹操等，每次安排3种，每种3组X20个，有氧运动除了跑步之外还有快走健身操搏击操。
9、但是都要讲求方法不是越累越减肥，这个观念是错误的跑步，收腹提臀，用你最舒服的速度，慢跑就可以，最重要的是匀速，不是跑的筋疲力尽才有效果，那时错误的，只会给你身体带来伤害用一种你连续跑半个小时以上也不。
10、不跑步的减肥方法1健走 健走虽然听起来好像非常简单，但实际上能够坚持每天健走也不是一件容易的事情，长期健走身体会变得越来越紧致，身体的各个方面也会慢慢变好，因此如果想要减肥却苦于不知道找什么方法的，可以。
11、应该还是跑步更好一些的，因为一般的打篮球只是游戏，什么时候能跑也是说不定的，如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪，一周5次不过有氧间隙运动比如跑步效果更好的多，比如下面。
12、不运动是不行的，想减肥不想运动只能说明你懒那你永远不会减肥成功减重的方法很多，总的原则是摄入量一定要小于消耗量，这样体重才能减轻具体的方法如下1减少主食的摄入量主食的摄入以低蛋白低脂饮食为主。
13、不运动怎么减肥最快？在热水沐浴的过程中，不仅可以帮助清洁干净表皮的污垢，同时也能够促进新陈代谢加快，能够让体内积聚的残余废物随着汗水一同被排出体外，因此在沐浴放松的过程中，说不定体内的脂肪已经在燃烧了需要注意的。
14、运动只是一方面而已，合理的饮食才是关键，我每天都打三个小时篮球，晚上少吃或者不吃，一个月瘦了10多斤，但明显感觉身体亏，所以减肥要合理，别为了减肥而去减肥，伤身体适当的锻炼有用，最重要是合理膳食，早起吃好。
15、其实我觉得有些时候运动是要讲究方法的，如果只是单单的跑步，只会让我们的体质变得好，如果你想要变得越来越瘦，我觉得还是要加强其他方面的运动的。
16、如果单纯的做无氧运动而不跑步，会使身体容易出现疲劳的状态，是因为长时间只做无氧运动身体过量的堆积乳酸，而不被有效清除身体才会出现疲劳的状态单纯只做无氧运动的话，相对于有氧运动+无氧运动来说，减肥效果明显降低并。
17、每天保持足量的饮水量能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能促进排泄和避免便秘减肥期间建议每天保持1500~1700毫升的温水，既能滋养皮肤又能维持皮肤的弹性5，每天保持适量运动每天保持适量运动，既能提升代谢又能促进脂肪燃烧。
18、你好，这个两个运动都是有点减肥效果，但是真要加强减肥的话，可以进行局部强度锻炼例如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，哑铃锻炼，可以去健身房强化锻炼另外，还要注意饮食方面，不要暴饮暴食，少吃零食和油腻食物，热量高。
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