跑步消耗的热量能减肥吗 跑步消耗的热量能减肥吗女生
每天跑步400大卡是能够起到减肥的效果的，但是还需要注意饮食，不要因为消耗的多了就可以多摄入热量，这样减肥的效果就不会很明显因此，需要尽可能的减少热量的摄入，多吃杂粮面杂粮饭等粗纤维的食物来代替馒头米饭等。
看你的坚持了，慢跑是瘦全身的运动，一个月下来你会觉得全身都瘦了一圈噢 其实不是你每天消耗多少热量达到减肥目标，而是你每天的运动量要大于你每天摄入的食物的热量才可以，所以要是想要减肥，一定要把运动和饮食有效的。
每天消耗7700大卡就能减一公斤肉，但是不可以一下子减得太快，如果你每天摄取得卡路里小于1200卡，身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量，这样你的脂肪将无法消耗下去。
感觉不能，个人感觉想运动减肥最好在饥饿的时候人体内的脂肪是需要葡萄糖转换蛋白质然后转换成脂肪的当你饿的时候身体需要葡萄糖，但是你胃里又没有食物提供所以就会去分解脂肪。
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