补钙时不宜吃的食物有哪些 补充钙的时候不能吃什么食物
有研究显示，草酸含量高的青菜，只需沸水焯一下就可以去除40%~70%的草酸3 精细食物 加工过的精粮会丢失掉食物中的钙质再加上精粮含糖分比较高，糖的新陈代谢需钙，如果食物里边的含钙量缺乏，人体就会主动运。
给宝宝补钙的时候，食物不能与钙片一起吃儿童钙片不可以和什么一起吃，危害儿童钙片吸收食材盐酸西兰花荠荠菜春笋等蔬菜水果有一些有苦涩味的食材带有盐酸，盐酸在肠胃中能与钙相结合产生不溶解性的沉积，危害。
某些食物会影响肠道对钙的吸收，这是在补钙的时候千万要重视的如含磷的可乐饮料，酒精及富含植酸和鞣酸的麦麸和菠菜等，补钙时应尽量避开这些食物，同时注意孩子的补钙时间和补钙制剂的选择，一般都能有比较好的效果。
1草酸菠菜苋菜竹笋等蔬菜 有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收因此，建议每天吃蔬菜水果500～750克即可也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪2。
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