肉结实的跑步能减肥吗 肉结实的跑步能减肥吗视频
可以，你可以先去体检中心或健身房，他们有仪器测试一下你的体脂率，看看是偏胖还是正常如果正常可能是你的肌肉比例比较大，如果偏胖说明你的脂肪比例比较大，但无论与否，跑步属于有氧运动，都会消耗脂肪和肌肉，起到减。
肉紧的人可以跑步减肥跑步是减肥最有效的方法之一，也是大多数人选择的运动方式跑步减肥注意事项1姿势 跑步姿势要合理上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动跑步过程中，双足。
肌肉结实的人可以跑步减肥如果是真正发达的肌肉会因为长跑而渐渐萎缩的，另外长跑还有减脂细腿的作用如果是脂肪与肌肉混合的肌肉腿，那么慢跑起到的主要也是减脂作用，因为慢跑是耐力运动，所以不会发达腿部肌肉的减肌肉腿。
有一定的效果，但是需要长期坚持才行 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量锻炼大腿和臀部肌肉的最佳。
可以的对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等2，改变作息运动，一定坚持每天至少一。
全身的肉很结识是不太容易减肥的，首先要让肌肉松下来分解一下才能好减肥比如经常按摩肌肉，让结实的肉松软一下，然后可以针灸一下，疏通经络，也有利于松缓全身的肉，这样有利于减肥。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的首先。
我想应该会，但在瘦的同时，腿上的肉已经结实了那体重就不会下降腿看上去会比之前瘦了。
你好，肉结实的人应该多做有氧运动，结合按摩才能减肥腿部减肥改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步游泳自行车，快纤瘦等合理饮食和有氧运动可以消除。
回答 跑步绝对能够减肥，但是要注意 快跑靠爆发力，会让肉变得更加的结实，如果想减肥，应该慢跑 减肥最好的时间是早晨七点左右，因为一个晚上没有进食，会消耗更多的脂肪 慢跑每次最少要跑半个小时才会有减肥的效果哦 还有什么问题么。
可以，但我不是这样减的你只要少吃多餐，多吃水果，能站的时候不要坐，能走楼梯的时候不要坐电梯，能走路的时候少打的，就可以减下来了，还要记住晚上9点后不可以吃任何东西，减肥就没有问题了最迟一个月有效。
恩，如果适当的话应该不会，首先你要是减肥的话必须进行有氧运动25分钟以上才有能少于25分钟的话燃烧的不是脂肪， 如果你要是怕跑步腿上长肌肉的话你可以试试快速的行走，这样是很有效的，不比慢跑效果差。
但是明不明显这个就说不准了，因为有的人是虚胖，只要稍加运动和控制饮食，体重就会掉得很快但是有的人则相反，他们的肉非常结实，即便是每天坚持运动还只吃素食，体重也会下降得很慢跑步减肥有平台期 减肥都会进入一个。
会更加瓷实的，肌肉好难减的呢。
跑步每天早上清晨起来跑半个小时多一点，因为人体在运动三十分钟以后才开始消耗热量，往往只有那几分钟才能起到关键的减肥作用肉很结实是什么体质 肉结实分为两种体质，一种是常见的肌肉型身材，还有一种就是脂肪性身体。
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