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跑pǎo步bù对于锻炼肺活量是很有yǒu好处的de，想要yào减肥通过guò跑pǎo步bù也是有yǒu一定的de效xiào果的de但是具体跑pǎo多少公里lǐ，要yào根据jù每天tiān饮食摄入的de热rè量来决定如果每天tiān吃的de食物中摄入的de热rè量不bù高，那么每天tiān慢跑pǎo半小时到一...