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老lǎo人rén补bǔ钙gài要多吃含钙gài较高的de食shí物wù，如牛奶nǎi豆制品虾皮软骨大骨汤鱼鳞，鱼鳞可kě以yǐ做成鱼冻另外，要适当运动，增加jiā血液循环，要多晒太tài阳yáng，生活规律，保bǎo持情绪稳定老lǎo年nián人rén补bǔ钙gài要了解是shì否真正缺钙gài，可kě以yǐ...