女人补钙补骨的食物有哪些 女人补钙吃什么食物最好最快 健康知识 2023-04-18 25 1、2鸡蛋 鸡蛋含有的蛋白质是钙沉积的骨架骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主zhǔ要yào是胶原蛋白蛋白质充足的情况下，钙才有了可以沉积的骨架，从而更好地被人体吸xī收富含蛋白质的食shí物有蛋类瘦肉鱼肉等děng3海参 海参含钙。2、含高钙的食shí物还有虾米皮海带紫菜cài酥鱼牡蛎海藻芝麻酱等děng，动... 阅读全文
