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1、补钙gài的de食物种类比较多，主要就是shì补充含钙gài元素高的de食物，主要包括奶nǎi类豆类海鲜坚果，以及部分蔬菜水果等děng1奶nǎi类比如新鲜的de纯牛niú奶nǎi酸奶nǎi等děng都比较合适，可选择鲜牛niú奶nǎi和酸奶nǎi共同搭配饮用不仅可以补充丰富的de钙gài元素，而ér且。...