十种补钙的食物有哪些 补钙的十种最佳食物排名 健康知识 2023-04-18 27 1果蔬类lèi苋菜cài小油菜cài 不bù少绿叶菜cài在补钙gài效果上并不bù逊色，其中苋菜cài小油菜cài的钙gài含hán量均超过同样重量的牛奶此外，蔬菜cài含hán有大量有助于钙gài吸收的矿物质元素和维生素K蔬菜cài用沸水焯过再烹调，钙gài的吸收率会更好2鱼类lèi。十大补钙gài食物1... 阅读全文
