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菠bō菜cài也是shì一yī种含hán钙gài量liàng很高的de蔬菜cài，人rén们平时每měi天只食用一yī小碗菠bō菜cài，就能néng满足身体一yī天对钙gài质zhì的de需要，菠bō菜cài中除了钙gài质zhì以外还含hán有yǒu铁和纤维素等多种对人rén体有yǒu益的de营养成分，是...