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1、否则会造成禁欲破坏效应，适得其反所谓正常饮食shí，是shì指摄取足够卡路里，而均衡营养指的de是shì卡路里来源结构，一yī般为 424 原则，即 40%碳水化合物20%脂肪40%蛋白质坚持慢跑pǎo+饮食shí控制，这样你nǐ就一yī定可以瘦下来的de；长期跑pǎo步bù可以减肥féi吗？长期跑pǎo...