补血又补钙的食物有哪些 补血补气补钙的食物有哪些 健康知识 2023-04-17 40 1牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶奶酪奶片，都是良好的钙来源。补血 1鸡蛋，一天两个 2最好的补血食品当然是动物血了，吃什么补什么了另外还有动物肝脏红枣等等，补血效果都不错，... 阅读全文
