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像豆dòu制品，如rú豆dòu腐，腐竹，豆dòu干，豆dòu浆等děng，奶制品和大骨汤都含有很丰富的钙，这是一些比较典型的，记住就jiù行了。提到补钙食品怎么能少得了水产品呢，各种鱼yú虾蟹贝中钙含量都很可观而且，水产品的脂肪多为不饱和脂肪酸，有益于心血管健康，非常适合中老年朋友食用哦~一些水产品的内脏zà...