老人家吃补钙的食物有哪些 老人家吃补钙的食物有哪些呢 健康知识 2023-04-19 63 1黑hēi豆 黑hēi豆du的dezhi钙gài含hán量丰富fù，dao每100克kè黑hēi豆的de钙gài含hán量约为224毫克kè2海带zhuan和虾皮shu 海带和虾皮是高钙gài海产品pǐn，每天吃上25克kè，就可以补钙gài300毫克kè并且它们还能够降低血脂，预防动dòng脉硬化3乳酪 奶... 阅读全文
