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坚持跑pǎo步bù运yùn动可以减肥，慢màn跑pǎo是有瘦腿的de作用的de，但是方法要正确，运yùn动量要适度，并且慢màn跑pǎo前qián后的de热rè身拉伸工作要做zuò好慢màn跑pǎo的de最zuì佳jiā时间 既不要在空腹时也不要在满腹吃饱饭的de时候跑pǎo步bù空腹的de话会huì使不上力...