跑步心率高才能减肥吗女生 跑步心率高于燃脂心率还能减肥吗 健康知识 2023-04-21 27 将这个数shù字乘以50%到60%，这是适合热身的心率lǜ将这个数shù字乘以60%到80%，这是有氧跑步bù的心率lǜ，对燃烧脂肪有好处将这个数shù字乘以80%至90%这是无氧运yùn动dòng，主要消耗体内的糖分，锻炼肌肉，减jiǎn肥的效果会降低因此，这是一yī。 要想达到减jiǎn肥的效果必须要达到... 阅读全文
