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1、1如果饮食没有yǒu变化的de前提下，坚持跑pǎo步时会让身体更瘦shòu的de2如果坚持跑pǎo步后，改变饮食习惯，增加营养摄入，是shì可以yǐ提高身体素质的de在辅以yǐ无氧锻炼liàn，会得到dào很好的de塑形效果，还可以yǐ有yǒu效的de增肌3还要看跑pǎo步的de目的de，如果已经。2、每...