只跑步不塑形有氧能减肥吗 只跑步不塑形有氧能减肥吗知乎 健康知识 2023-04-23 48 单纯的跑步肯定是不能达到dào减肥目标的，否则你就不会看到dào那么多能跑马拉松的胖子了le只有坚持慢跑+饮食控制，才cái就能达到dào减肥的目标1慢跑才cái是王道减肥需要的是有氧运动跑步开始每天只跑20分钟就可以了le，然后逐日递增。 只要你能做到dào无氧运动，它就可以让你减肥的无氧运动就是咱们说的剧... 阅读全文
