做完卧推再跑步能减肥吗 练完卧推还需要练俯卧撑吗 健康知识 2023-04-23 33 跑pǎo步属于有氧运动，主打减肥féi，而俯卧撑是无氧运动，主打增肌，你要区分开，但是跑pǎo步要坚持50分钟左右的慢跑pǎo步，心率保持再120左右才减肥féi。 一个卧推消耗的热量是2007卡，也就是差不多02千卡而游泳一个小时大概会消耗1036千卡的热量，这等同于做5180个卧推基本上几个月总共也做不了... 阅读全文
