补钙的蔬菜与食物有哪些 补钙的蔬菜与食物有哪些呢 健康知识 2023-04-17 24 1、3含钙gài食shí物菠菜烹调过的de含钙gài量liàng每半杯含120mg的de钙gài 每份菠菜能补充每日rì所需钙gài的de12%这种绿叶yè蔬菜还hái是有助构建肌jī肉的de铁的de最zuì佳来源之一yī，另外还hái富含维生素sùA和K叶yè酸钾以及锌4含钙gài食shí物无花果干的de。... 阅读全文
