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作为女nǚ生shēng来lái说，如果guǒ条件时间jiān允yǔn许的de话，最好每měi天tiān跑pǎo两个小时以上shàng，这样最有助于减肥féi，因为人rén的de身shēn体新陈代谢的de时间jiān有一定的de规律化，前半个小时的de运动不会消耗脂肪，而是消耗的de是水分，所以每měi天tiā...