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5跑步的时候有几个细节需要注意，比如跑步的时候采取快慢交替tì的方法，一会快跑一会慢跑，而且快的时候心率要达到130次分钟以yǐ上，可以yǐ有效地刺激心脏和肺脏，达到更好的锻炼身体减肥以yǐ及塑身的目的更多关于跑步能减肥吗。跑步可以yǐ减肥，但是太胖了不合适跑步可以yǐ从走步开始，跑步对膝盖的冲击很大，如果稍...