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跑pǎo步机jī走路一yī个小时shí也可以起到dào减肥féi的效果guǒ，跑pǎo步机jī尽量是shì通过跑pǎo步的方式，只有这样yàng才可以达到dào它本身的要求，而且一yī定要注意我wǒ们自身的减肥féi方法；每měi天在跑pǎo步机jī上坡度快走一yī个小时shí能néng够起到dào减肥féi...