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1、可以yǐ的，但是shì走zǒu路的速度得达到至少每小时65到7公里，并且qiě坚持45分钟zhōng或以yǐ上shàng如rú果一周能坚持快走zǒu+跑步34次，每次50分钟zhōng左右，第一个月减10斤水标没多大问题的。2、走zǒu跑结合可以yǐ减肥，跑步走zǒu路结合，效果更佳将步行和跑步结合，可以...