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夏天tiān跑步会消耗hào更多的de能néng量，出更多汗水，而脂肪会随着汗水排出而排出，达到更好的de减jiǎn肥效xiào果，但也不能néng盲目地跑，而且要多补充水和盐分fēn，小心不能néng中暑此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是。 在夏天tiān跑步减jiǎn肥效x...