跑步心率高燃脂能减肥吗 跑步心率过高不会消耗脂肪吗 健康知识 2023-04-25 22 跑步的第一阶段主要是消耗糖和水 只有运动dòng达到dào一定的燃脂zhī心率，才能达到dào减肥的效xiào果 因此，减肥者每次需要跑步30分钟以yǐ上才能达到dào减肥去脂zhī的效xiào果 如果体tǐ力lì足够，连续跑步时间越长，减肥效xiào果越好 一般人建议不超过2小时。跑步多久可kě以yǐ起到d... 阅读全文
