跑步消耗的热量能减肥吗 跑步消耗的热量能减肥吗女生 健康知识 2023-04-25 48 每天跑步400大卡kǎ是能够起到减肥的de效果的de，但是还需要注意饮食，不要因为消耗的de多了就可以多摄入热量，这样减肥的de效果就不会很明显因此，需要尽可能的de减少热量的de摄入，多吃杂粮面杂粮饭等粗纤维的de食物来代替馒头米饭等。 看你的de坚持了，慢跑是瘦全身shēn的de运动，一个月下来你会觉得全... 阅读全文
