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如果guǒ我们men光停留在一yī个跑pǎo步bù的de水平，那么我们men跑pǎo步bù减jiǎn肥féi的de效xiào果guǒ肯定没有yǒu我们men预想中的de那么好所suǒ以我们men应该制定一yī个科学的de计划来增加跑pǎo步bù的de距离每一yī周跑pǎo步bù增加的de距离不要yào超过半b...