补钙健骨的食物有哪些 补钙健骨的食物有哪些呢 健康知识 2023-04-17 43 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的13，比喝半斤奶还要多而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配需要提醒的；1牛奶专家建议25岁以上男女每天必须摄取800毫克的钙质每天喝一杯脱脂或低脂牛奶，就可以为你提供大约三分... 阅读全文
