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控制血压运yùn动dòng出chū汗hàn，可以yǐ扩加速血液循环，增加血管的弹性，降低血压提高gāo睡眠质量liàng如果guǒ白天没有运yùn动dòng流汗hàn的话，晚上的睡眠会比较差通过白天的运yùn动dòng，不仅可以yǐ减肥，还可以yǐ让晚上睡得更香说到运yùn动dòng，那最简单廉价的必然rán...